今日の食事 寝起き・菓子P50F6.6C30 朝・鶏、ホエイ+豆乳P49.4F10.6C5.7 有酸素前・BCAA P12F0C0 昼・EAA、ご飯、鯖P42.22F24.16C105.29 間・菓子P25F3C16 夜・卵、鶏P42.1F20.8C0.48 寝る前・ホエイ、オメガ３P32F7C1 トータルP252.72F72.16C158.47 2294.2k…