今日の食事 寝起き・菓子P50F6.6C30 朝・鶏P23.4F1.8C1.3 有酸素前・BCAA P12F0C0 有酸素中・EAA P15F0C0 昼・炊き込みご飯、鯖、鶏P63.06F34.09C61.79 間・ホエイ、炊き込みご飯P32.12F8.13C41.89 夜・サラダ、鶏P25.15F1.91C22.07 寝る前・ホエイ、オメガ…