今日の食事 寝起き・菓子P50F6.6C30 有酸素前・BCAA P12F0C0 昼・EAA、ご飯、鯖P42.22F24.16C105.29 間・鶏P22.3F1.5C0 夜・サラダ、鯖、煮物P29.96F19.05C25.46 間・菓子P25F3.6C14 寝る前・ホエイ、オメガ３P32F7C1 トータルP213.48F61.91C175.75 2114.11k…