減量日記

今日の食事
寝起き・菓子25F3C16
朝・鯖P28.32F8.52C3
昼・卵P25.71F22.33C1.42
バド前・ホエイ+オーツP36.5F6.21C33.55
バド中・BCAA、EAA P20F0C0
バド後・ホエイ+マルトデキストリンP31F2.36C62.22
夜・ご飯、ツナP19.58F1.05C105.19
寝る前・ホエイP31F5.36C2.68
トータルP217.11F48.83C224.06     2204.15kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P225.79F49.33C222.985     2239.07kcal
脚
74.4kg
プラス150g

今日はバドを２時間した。

明日はトレオフにする。

とりあえず圧倒的にいい身体になるまでがんばろう。