減量日記

今日の食事
寝起き・菓子P50F6C32
朝・ペペロンチーノ、卵P55.8F56.4C102.9
昼・菓子25F3C16
夜・ホエイP23.25F3.9C4.081
間・鶏P26.91F2.07C1.495
寝る前・ホエイP31F5.36C2.68
トータルP211.96F76.73C159.156     2175.034kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P217.11F48.83C224.06     2204.15kcal
バド
74.15kg
マイナス200g

今日はトレオフにした。

最近手のひらの小指の下の筋肉の疲労がトレない。

元々ここの筋肉が弱い。少し文章を書いただけで痛くなるくらいだ。

弱い上にトレにバドに仕事に使った積み重ねがきてる。

他の部位を含め完全回復するまでトレを休みにしようかと思ってどうしようかと思ってる。

休みたくはホントはないけど、まあ少し休んでみようか。

とりあえず少し休む。なので明日もオフ。

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。