減量日記

今日の食事
寝起き・BCAA P5F0C0
朝・菓子P25F3C16
昼・そば、サラダ、卵、チーズナン、カレーP76F48.2C140.7
間・菓子P25F3C16
夜・鶏P22.3F1.5C0
間・菓子、鶏P47.3F4.5C16
寝る前・ホエイP31F5.36C2.68
トータルP231.6F65.56C191.38     2281.96kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P215.905F34.9C192.245 1946.7kcal+酒とつまみばーん
脚
kg
g

今日はトレオフにした。

昨日は夜、飲酒をしてつまみをいっぱい食べた。

明日は夕方からバドをする。胸と腕をしたいけどバドを優先する。明後日、胸と腕する。

とりあえず圧倒的にいい身体になるまでがんばろう。