減量日記

今日の食事
寝起き・菓子P50F6C32
朝・BCAA、鶏P27.3F1.5C0
昼・うどん、卵P28.9F12.1C49.8
間・卵、菓子P36.6F11.2C17.2
バド前・BCAA P5F0C0
バド中・EAA P15F0C0
バド後・ホエイP31F2.36C62.22
夜・ご飯、納豆、野菜スープP20.6F6.48C153.45
間・鶏P22.3F1.5C0
寝る前・ホエイP31F5.36C2.68
トータルP267.7F46.5C317.35     2758.7kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P231.6F65.56C191.38 2281.96kcal
脚
kg
g

今日はバド２時間した。

少し夜ご飯食い過ぎたな。いや昼のうどんなしでよかったな。まあ調整していこう。

明日はオフでもいいかと思ったけどこれだけ食べたから明日トレしようかな。するとしたら腕、胸か背中しよう。

今日バド中にもしかしたら低血糖起こしたかもしれん。しんどすぎでやる気まったく出なかった。寝起きですぐやったのがよくなかったのかもしれない。

余裕をもって起きてストレッチをしてバドするようにしよう。

とりあえず圧倒的にいい身体になるまでがんばろう。