今日の食事 寝起き・菓子P50F6.6C30 朝・BCAA、ホエイP36F5.36C2.68 間・鯖、菓子P55.97F29.41C28.54 昼・菓子P25F3C16 バド前・BCAA P5F0C0 バド中・EAA P15F0C0 バド後・ホエイP31F2.36C52.22 夜・ラーメンP41.12F23.43C131.51 寝る前・ホエイP31F5.36C2.6…