減量日記

今日の食事
寝起き・菓子P25F3C16
朝・菓子P25F3C16
間・ツナP25F0.4C0.4
昼・鯖P30.97F26.41C12.54
バド前・菓子P25F3C16
バド中・EAA P15F0C0
バド後・ホエイP31F2.36C62.22
夜・卵かけご飯P9.92F4.72C74.32
間・ツナP25F0.4C0.4
寝る前・ホエイP31F5.36C2.68
トータルP242.89F45.65C200.56     2184.65kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
計算サボり
オフ
kg
g

今日はバドを２時間した。

明日は手のひらの疲労次第で胸と腕をやろう。

…って言われるぐらいまで圧倒的に絞ろう(笑)