減量日記

今日の食事
寝起き・菓子P50F6C32
朝・BCAA、菓子P30F3.6C14
間・鯖P30.97F26.41C12.54
昼・BCAA、菓子P30F3C16
バド中・EAA P15F0C0
バド後・ホエイP31F2.36C52.22
夜・ご飯、サラダ、納豆P28.1F10.9C137.66
間・鶏P22.3F1.5C0
寝る前・ホエイP31F5.36C2.68
トータルP268.37F59.13C267.1     2674.05kcal

今日はバドミントンを２時間した。

ほんとは脚をやる予定だったけど、バドしたくなったからやった。

二人でシングルスを１時間くらいやったからえぐいきついw

心肺機能を鍛えるのはシングルスやりまくるか、hiitやるか。他なにがあるのかな。また調べてやろう。

確実に脚に疲労が残ってるから、明日は背中をやろう。

昨日、お金2.0をkindleで買ったからぼちぼち読む♪

日々自分にプラスになる事をしていこう。

目標達成まで淡々とやるべき事をしていこう。

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。