今日の食事 寝起き・ホエイP25.5F0.6C1.62 朝・菓子P50F6.6C30 トレ前・BCAA P12F0C0 トレ中・EAA P15F0C0 トレ後・ホエイP32F4C61 昼・ご飯、鯖P37.55F27.2C110.11 夜・鶏P22.3F1.5C0 間・菓子P25F3C16 寝る前・ホエイ、オメガ３P32F7C1 トータルP251.35F49…