減量日記

今日の食事
寝起き・菓子P50F6.6C30
朝・BCAA、ホエイP28.25F1.77C2.125
トレ中・EAA P15F0C0
昼・ご飯、鯖、鶏P50.33F10.36C104.65
間・菓子P50F6C32
夜・鯖、サラダP42.97F27.83C48.05
寝る前・ホエイP31F5.36C2.68
トータルP267.55F57.92C219.505     2469.5kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P246.92F68.22C153.14     2214.22kcal
腹筋
74.85kg
プラス350g

今日は脚トレをした

スクワット
20kg×10
30kg×10
35kg×10
後は自重で追い込んだ

明日は背中をしよう。

日々自分にプラスになる事をしていこう。

目標達成まで淡々とやるべき事をしていこう。

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。