減量日記

今日の食事
寝起き・菓子P50F6.6C30
朝・BCAA、鯖P35.97F26.41C12.54
昼・ご飯、卵、鶏P51.65F22.99C89.24
間・菓子P25F3C16
夜・ホエイP31F2.36C2.68
間・鶏P22.3F1.5C0
寝る前・ホエイP31F5.36C2.68
トータルP246.92F68.22C153.14     2214.22kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P267.76F54.5C197.23     2350.46kcal
胸、腕
74.55kg
マイナス250g

今日は腹筋をした。

明日は背中の予定だったけど、やっぱり脚をしよう。胸、腕の筋肉痛が取れる気配がしない為。追い込み過ぎたな(笑)

新しい種目やると楽しくてやり過ぎてしまうな笑

日々自分にプラスになる事をしていこう。

目標達成まで淡々とやるべき事をしていこう。

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。