今日の食事 寝起き・菓子P50F6.6C30 朝・BCAA、ホエイP28.25F1.77C2.125 トレ中・EAA P15F0C0 昼・ご飯、鯖、鶏P50.33F10.36C104.65 間・菓子P50F6C32 夜・鯖、サラダP42.97F27.83C48.05 寝る前・ホエイP31F5.36C2.68 トータルP267.55F57.92C219.505 2469.5k…