今日の食事 寝起き・菓子P50F6C32 朝・BCAA、菓子P30F3.6C14 間・鯖P30.97F26.41C12.54 昼・BCAA、菓子P30F3C16 バド中・EAA P15F0C0 バド後・ホエイP31F2.36C52.22 夜・ご飯、サラダ、納豆P28.1F10.9C137.66 間・鶏P22.3F1.5C0 寝る前・ホエイP31F5.36C2.68…