今日の食事
寝起き・菓子P23F9.7C27
朝・パスタ、鶏P55.9F34.5C91.9
昼・グルタミン、納豆卵かけご飯P31.6F10.06C44.26
夜・鯖P27.32F8.52C3
間・菓子P23F9.7C27
寝る前・ホエイP30F2.84C4.02
トータルP190.82F75.32C197.18
2229.88kcal
先月と比べて体脂肪量1.6kg増、骨格筋量0.5kg減
あかーーーん！！！
ということで気合い入れます。
明日やりたいこと
背中トレ
股割
PFCレコーディング
圧倒的にいい身体になるまでがんばろう
