今日の食事
寝起き・鯖、菓子P51.32F18.22C30
朝・菓子P23F9.7C27
トレ前・菓子P46F19.4C54
夜・納豆卵かけご飯、グルタミンP43.08F15.59C130
間・鯖P28.32F8.52C3
寝る前・ホエイP30F2.84C4.02
トータルP221.72F74.27C248.02
2547.39kcal
今日やりたかったこと
背中トレ○
股割り×
PFCレコーディング○
寝るばっかりして股割りしてない。明日は仕事休みやからしましょう
明日やりたいこと
足トレ
股割り
PFCレコーディング
圧倒的にいい身体になるまでがんばろう
