今日の食事 寝起き・ホエイP25F0.3C1.7 朝・鯖P37F21C36 昼・ご飯、鯖P34.6F9.27C96.12 トレ中・BCAA CCD P6F0C70 トレ後・アミノ酸P15F0C0 夜・お好み焼き、鶏、エビPFCわからん 寝る前・ホエイP30F2.84C4.02 トータルP147.6F33.41C207.84 1747.29kcal+夜 …