今日の食事 朝・オートミール、アミノ酸P36F14.8C59 昼・菓子P23.93F21.16C21.35 間・菓子、ご飯、キムチ、納豆P45F11C120 夜・おでん、アミノ酸P51.41F29.38C21.42 間・鯖P28.32F8.52C3 寝る前・ホエイP30F2.84C4.02 トータルP214.66F87.7C228.79 2563.1kca…

今日の食事 寝起き・ホエイP30F2.84C4.02 朝・卵、オートミールP38.18F30.58C30.18 昼・菓子P21F13C19 バド中・BCAA、ポカリ P6F0C30.85 バド後・アミノ酸、鯖、おにぎりP50.62F16.32C84.5 バド中・ポカリP0F0C30 夜・アミノ酸、カレー、鶏P43.6F9.2C85.6 ト…