減量日誌

今日の食事
朝・オートミール、アミノ酸P36F14.8C59
昼・菓子P23.93F21.16C21.35
間・菓子、ご飯、キムチ、納豆P45F11C120
夜・おでん、アミノ酸P51.41F29.38C21.42
間・鯖P28.32F8.52C3
寝る前・ホエイP30F2.84C4.02
トータルP214.66F87.7C228.79
2563.1kcal

今日はオフ。ちょっと脂質取り過ぎた感。明日は抑えよう。

とりあえず圧倒的にいい身体になるまでがんばろう