減量日誌

今日の食事
寝起き・鯖P28.32F8.52C3
朝・カップ麺P9.2F11.8C41.5
昼・卵P27.68F23.18C0.68
間・納豆卵サラダP29F20C20
夜・卵かけご飯P20.06F12.11C97.16
寝る前・ホエイP30F2.84C4.02
トータルP144.26F78.45C166.36
1948.53kcal

今日はオフ。よく寝た。

今日考えた事。上手い選手は脱力が上手い。全てのショットの直前に脱力が出来て力みがないからラケットから球に伝わる力に無駄がない。だから脱力と力まないようにする練習をしよう。

明後日練習だけど早くしたすぎる

とりあえず圧倒的にいい身体になるまでがんばろう