減量日誌
今日の食事
寝起き・アミノ酸、オートミールP36F14.8C59
昼・ホエイP22.5F2.13C2.37
バド前・ご飯、卵P34.62F24.63C90.85
バド中・BCAA CCD P6F0C63
夜・ご飯、鯖、サラダ、アミノ酸P48F9.5C65
寝る前・ホエイP30F2.84C4.02
トータルP177.12F53.9C284.24
2196.8kcal
今日の練習はあまり上手くはいかなかったが実りはあった。
良い体勢に早く入る事と胸を張って打つ事と感覚も大事にする事が大事だと今日は思った。
早く次の練習がしたいけど次は来週だ。しっかり柔軟はして休息しよう。
Inbody受けてきた！
— たか@減量 (@orsolty) 2018年11月29日
左先月 右今日
腕は減ったけど脚は戻したからよしとしよう。
体脂肪は0.6kg減った。
引き続きがんばろう！ pic.twitter.com/sScw4iLF9U
これは昨日受けたinbodyの結果だ。まだまだ絞ろう！いこういこう！
とりあえず圧倒的にいい身体になるまでがんばろう
