今日の食事 寝起き・ホエイ、カップ麺P58.6F12C47 朝・酒、つまみ、グルタミンPFC バド前・オートミールP21F14.8C59 バド中・BCAA CCD P6F0C63 夜・ご飯、鯖P35.62F9.4C111.33 寝る前・ホエイP30F2.84C4.02 トータルP151.22F.39.04C284.35 2093.64kcal+朝 今…