今日の食事 朝・鯖、サラダP28.32F8.52C3 トレ中・EAA P15F0C0 昼・ご飯、鯖、納豆P42.35F13.07C127.51 バド前・ホエイP36.5F6.21C33.55 バド中・BCAA、EAA P20F0C0 バド後・ホエイP31F2.36C61.22 夜・ご飯、ツナP15.88F0.61C50.29 寝る前・ホエイP31F5.36C2…