今日の食事 寝起き・アミノ酸、オートミールP36F14.8C59 昼・ホエイP22.5F2.13C2.37 バド前・ご飯、卵P34.62F24.63C90.85 バド中・BCAA CCD P6F0C63 夜・ご飯、鯖、サラダ、アミノ酸P48F9.5C65 寝る前・ホエイP30F2.84C4.02 トータルP177.12F53.9C284.24 219…