減量日記

今日の食事
寝起き・菓子P50F6C32
朝・BCAA P5F0C0
間・鶏、餅P28.41F8.17C19.895
昼・牛うどんP18F17C70
間・菓子、鯖、サラダP57.62F25.92C57
夜・鶏P28.32F1.32C2.52
間・鶏P22.2F2.64C3
寝る前・ホエイP31F5.36C2.66
トータルP240.55F66.41C187.075    2308.19kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P194.95F62.37C245.625    2323.63kcal
脚
kg
g

今日はトレオフでした。

明日もオフにします。明後日はバドだ。

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。