減量日記

今日の食事
寝起き・菓子P50F6C32
朝・鶏、卵、サラダP40.8F24.5C23.7
間・菓子P25F3C16
トレ中・BCAA、EAA P20F0C0
昼・ご飯、鶏P51.48F3.83C102.03
夜・鶏P22.3F1.5C0
間・鯖P28.32F8.52C3
寝る前・ホエイP31F5.36C2.66
トータルP268.9F47.35C179.39     2219.31kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P220.05F36.13C278.23     2318.29kcal
左半身トレ、バド
kg
g

今日は腹筋をした。

明日はオフにするか我慢できなかったら背中しよう。

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。