今日の食事 寝起き・菓子P50F6C32 朝・鶏、卵、サラダP40.8F24.5C23.7 間・菓子P25F3C16 トレ中・BCAA、EAA P20F0C0 昼・ご飯、鶏P51.48F3.83C102.03 夜・鶏P22.3F1.5C0 間・鯖P28.32F8.52C3 寝る前・ホエイP31F5.36C2.66 トータルP268.9F47.35C179.39 2219.…