減量日記

今日の食事
寝起き・鶏P43.04F2.9C0
朝・菓子P25F3C16
トレ前・BCAA P12F0C0
トレ中・EAA P15F0C0
昼・ご飯、鯖P34.72F26.86C68.19
間・炊き込みご飯、納豆、鶏、菓子P33.93F13.91C42.9
夜・ステーキ、サラダP36.21F41.85C32.4
寝る前・ホエイP32F4C1
トータルP231.9F92.52C160.49       2402.24kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P252.73F59.53C158.05       2179.49kcal
背中
77kg
g

今日は家で胸と腕をした。

明日はオフにしようかな。

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。