今日の食事 寝起き・鶏P43.04F2.9C0 朝・菓子P25F3C16 トレ前・BCAA P12F0C0 トレ中・EAA P15F0C0 昼・ご飯、鯖P34.72F26.86C68.19 間・炊き込みご飯、納豆、鶏、菓子P33.93F13.91C42.9 夜・ステーキ、サラダP36.21F41.85C32.4 寝る前・ホエイP32F4C1 トータ…