減量日記

今日の食事
寝起き・菓子P50F6.6C30
朝・BCAA、ホエイP36F5.36C2.68
間・鯖、菓子P55.97F29.41C28.54
昼・菓子P25F3C16
バド前・BCAA P5F0C0
バド中・EAA P15F0C0
バド後・ホエイP31F2.36C52.22
夜・ラーメンP41.12F23.43C131.51
寝る前・ホエイP31F5.36C2.68
トータルP290.09F75.52C263.63     2894.56kcal

久しぶりのブログ更新

ここ１週間PFCもせず、酒を飲み、トレはぼちぼちしてたけど、やる気は低下していたと思う。

割りと不摂生してたけど、身体はそこまで悪くなってない。今までやってきた蓄積があったからか。それは少し嬉しかった。

またやる気出てきたから、減量がんばろうと思う。やったるで♪

明日のトレは身体の状態をみて決めよう。

圧倒的にバキバキになるまでがんばろう。