減量日記

今日の食事
寝起き・BCAA P5F0C0
朝・菓子P25F3C16
間・鶏P26.91F2.07C1.495
昼・野菜スープ、ご飯P58.98F4.84C94.32
間・野菜スープP20.24F2.12C22.08
トレ前・BCAA P5F0C0
トレ中・EAA P15F0C0
夜・ご飯、鯖、ツナP51.6F27.59C133.32
間・鶏P22.3F1.5C0
寝る前・ホエイP31F5.36C2.68
トータルP261.03F46.48C269.895     2542.02kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P201.5F99.8C253.8     2719.4kcal
ジョグ
74.4kg
g

今日はinbodyを受けてきた。

Inbodyを受けた。
左１月　右２月
体重0.8kg減 体脂肪量1.8kg減
右腕0.09kg増 左腕0.17kg増
胴体0.8kg増
右脚0.17kg減 左脚0.02kg減
今月は酒をよく飲んでいたのであまり期待が出来なかったけど割りと良い結果だった。体脂肪の減りはかなり良い。だが脚の筋量が減っていた。来月は脚をより意識しよう。 pic.twitter.com/StqvY0beES

— たか@減量 (@orsolty) 2018年2月24日

体脂肪めっちゃ減って嬉しかったんやけど脚が減ってんのが悔しい！！いけん！！！来月はがんばるで！！！！！

— たか@減量 (@orsolty) 2018年2月24日

なんか情緒がおかしい人みたいやなwwまあいいww

体脂肪が1.8kg減ってるのは嬉しすぎやった♪来月は脚がんばる。

今日のトレ
デッドリフト
40kg×10
70kg×10
90kg×10
懸垂
ワイド、ナロー、ナローリバースを出来るだけ
ダンベル持って引っ張るを出来るだけ

デッドリフトを始めよう。 pic.twitter.com/REhTbz7KHY

— たか@減量 (@orsolty) 2018年2月24日

明日は脚をやろう。

とりあえず圧倒的にいい身体になるまでがんばろう。