減量日記

今日の食事
寝起き・プロバーP30F6.3C24
朝・EAA、鶏、アーモンドP42.808F18.076C4.3
昼・鍋P110.71F9.2C80
バド前・BCAA、ホエイP47.5F6.69C34.16
バド中・EAA P15F0C0
バド後・鍋P15F2.5C80
寝る前・ホエイP22.5F2.13C2.37
トータルP261.01F42.766C222.46 2318.774kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P239.33F42.43C225.99 2243.15kcal
上半身、バド２時間
77.35kg
プラス650g

今日はトレオフにしました。夕方からは２日連続バドミントンを２時間しました。よく動いた。

明日は下半身をしようと思う。

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。