減量日記

今日の食事
寝起き・EAA P15F0C0
朝・菓子、イカP35.3F10.1C14.1
間・ハム、コーヒーP22.58F2C4.73
昼・鶏、チャンポンP41.6F12.1C62.4
間・アイス、菓子P37.8F22.3C70.4
夜・ステーキ、野菜P22.57F24.15C20.01
寝る前・イカP10.8F0.7C0.1
トータルP185.65F71.35C171.74 2071.81kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P197.15F60.97C204.28 2154.45kcal
足、体幹
体重77.8
マイナス100g

今日はトレをオフにしました。

今日の感じた事
人は必ず成長出来る。大事なのは諦めずに考え続ける事。だからもうやりながら考えるだけ。

わからなくても考えるのをやめなかったら少し考えが進んだのでそう思いました。進んだ時は成長してる。

当たり前っちゃ当たり前か(笑)

明日は上半身するぞ！

バキバキになるまでがんばろう