減量日記

今日の食事
寝起き・EAA プロバーP45F6.3C24
朝・ゆで卵、鶏P30.9F9.3C1.5
昼・寿司P70.2F50.11C120.5
間・菓子P30F6.3C24
夜・サラダP26.07F23.42C17.55
寝る前・ホエイP24F3C1
トータルP226.17F98.43C187.55 2540.75kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P222.67F51.63C207.5 2185.35kcal
上半身
77.45kg
プラス600g

今日はトレオフにした。食欲わいて昼に寿司10貫食べた。PFCやったけど全然あってないかも(笑)

明日は脚をやろうか体幹やろうか。

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。