減量日記

今日の食事
寝起き・EAA、プロバーP45F6.3C24
朝・鶏、おにぎり、卵P31.8F10.7C48.1
トレ前・BCAA P12F0C0
トレ後・ラーメン、鶏P58.9F17.9C56.5
間・菓子P30F6.3C24
夜・ご飯、キムチ、納豆P10.41F4.11C59.01
間・アーモンドフィッシュP6.417F8.717C5.681
寝る前・ホエイP22.5F2.13C2.37
トータルP214.024F56.157C219.661 2252.165kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P196.28F54.94C193.99 2055.54kcal
トレオフ
78.75kg
プラス100g

今日は下半身をやりました。ぼちぼち追い込めた。
あれなんかやる気が下がってるな。まあそんなときもあるよね。

明日は上半身をやろう。モチベーション上がるものを見る意識をしよう。ムキムキの人を見る。バドミントンのすごい動画を見る。

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。