減量日記

今日の食事
朝・ホエイP28F5.48C33.37
昼・ご飯、鶏、味噌汁、目玉焼き、サラダP48.59F30.6C84.83
間・プロバーP30F6.3C24
夜・タンメン、サラダ、サラチキP63.2F20.9C63.4
寝る前・ホエイP22.5F2.13C2.37
トータルP192.29F65.41C207.97

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P192.29F65.41C207.97 2189.73kcal
hiit
体重78.2kg
プラス250g

太るよりカタぼるの方が嫌と思い、昨日は結局夜ご飯に鶏を食べました。

今日はhiitをやった。気合いを入れて追い込んだ。
写真は取り忘れた。覚えとこう。
少し脂肪が付いた気がする。がんばろう。

バキバキになるまでがんばろう。