今日の食事 寝起き・グルタミンP15F0C0 朝・オートミールP21F14.8C59 昼・鯖、菓子P41.32F17.12C41 バド前・ご飯、卵P23.19F16.55C59.83 バド中・BCAA、CCD P6F0C72 夜・グルタミンP38F10C52.3 寝る前・ホエイP30F2.84C4.02 トータルP174.51F61.31C288.15 24…