今日の食事 朝・ホエイP23.25F3.9C4.495 昼・ご飯、鯖、納豆P39.27F12.7C81.87 間・ホエイP23.25F3.9C4.495 ラン前・BCAA P12F0C0 ラン中・EAA P15F0C0 夜・ご飯、卵P29.74F25.8C44.06 間・ちくわP13.5F2.2C19 寝る前・ホエイP31F2.36C2.68 トータルP187.01F…