今日の食事 寝起き・ホエイ+豆乳P25F8.4C2.5 ラン前・BCAA P12F0C0 ラン中・EAA P15F0C0 ラン後・ご飯、鯖、納豆P43.6F31.65C109.14 間・ホエイP24F3C1 夜・豚、煮物、ご飯P36.27F25.99C33.27 間・ちくわP13.5F2.2C19 寝る前・ホエイ、オメガ３P32F7C1 トー…