今日の食事 寝起き・EAA、菓子P51F18.3C65 朝・卵、鶏P44.19F21.83C0.53 トレ前・BCAA、ホエイP40.5F7.85C32.3 昼・サラダチキン、おにぎり、鶏P47.5F14.8C74.4 間・菓子P25F3.6C14 夜・サラダP1.96F0.23C7.68 間・イカP10.8F0.7C0.1 寝る前・ホエイP24F3C1 …