今日の食事 寝起き・菓子P25F3C16 朝・サラダチキン、卵P24.4F10.2C17.7 間・菓子P25F3C16 昼・ご飯、納豆、鯖P43.32F31.29C91.61 トレ前・BCAA P5F0C0 トレ中・EAA P15F0C0 トレ後・ホエイP31F2.36C82.22 間・菓子、ナッツP27.2F11.04C19.08 夜・ツナサラダ…