今日の食事 朝・鯖P28.32F8.52C3 トレ前・BCAA、よもぎ餅P9F0.8C58 トレ後・ご飯、鶏P29.53F2.37C107.22 昼・野菜スープP54.38F4.485C26.53 バド中・BCAA、EAA P20F0C0 バド後・ホエイP23.25F1.77C61.665 夜・ご飯、野菜スープP60.73F5.245C120.76 寝る前・…