減量日誌
今日の食事
寝起き・菓子P25F3C16
朝・卵、グルタミンP39.23F20.29C0.59
昼・ご飯、卵、納豆P33.53F20.53C88.33
バド中・BCAA CCD P6F0C72.25
夜・ご飯、鯖、アミノ酸P46.12F8.86C44.55
間・鯖サラダP32F10C15
寝る前・ホエイP30F2.84C4.02
トータルP211.88F65.52C240.74
2400.16kcal
今日はバドの練習をした。
フォアで構える時ふわっと構える。バックもふわっと構えてスパンと打つ。長島監督かな?
疲れた時こそ集中して相手を見る。相手を見てどこに打つかわかって動こう。集中して見るとどこに打つか読める。
脱力して打つ練習。どうやって全てのショットを脱力して打つのか上手い人の動画を見て研究しよう。
明日はオフだ。オフろう
とりあえず圧倒的にいい身体になるまでがんばろう