日々のアウトプット

たかが感じて思ったことを書く

減量日記

今日の食事
寝起き・菓子P25F3C16
朝・サラダチキン、卵P24.4F10.2C17.7
間・菓子P25F3C16
昼・ご飯、納豆、鯖P43.32F31.29C91.61
トレ前・BCAA P5F0C0
トレ中・EAA P15F0C0
トレ後・ホエイP31F2.36C82.22
間・菓子、ナッツP27.2F11.04C19.08
夜・ツナサラダP25F0.4C0.4
間・ツナP25F0.4C0.4
寝る前・ホエイP31F5.36C2.66
トータルP276.92F67.05C246.07    2695.41kcal
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昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P274.74F28.75C293.8    2532.91kcal
バド
74.1kg
マイナス1.25kg



今日は腹筋をした。


明日はトレオフにしよう。明後日はバドだ。


とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。