減量日記

今日の食事
寝起き・菓子P50F6C32
朝・BCAA 、鶏P27.3F1.5C0
トレ中・EAA P15F0C0
昼・ご飯、鶏、中華タンメン、アイスP45.305F17.54C141.565
間・菓子、鶏P47.3F4.5C16
夜・酒、つまみPFCばーん
寝る前・ホエイP31F5.36C2.68
トータルP215.905F34.9C192.245     1946.7kcal+酒ばーん

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P261.03F46.48C269.895     2542.02kcal
背中
75.1kg
プラス450g

今日は脚トレをした。

スクワットをやろう。 pic.twitter.com/TYQ0JMCVlV

— たか@減量 (@orsolty) 2018年2月25日

最後に自重で片足でしゃがむ奴よかった。これを追い込みにやろう。

明日はオフにする。

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。