日々のアウトプット

たかが感じて思ったことを書く

減量日記

今日の食事
寝起き・菓子P25F3C16
朝・卵、納豆P34.51F29.39C8.09
昼・ホエイ+豆乳、チーズP21.45F10.585C9.385
間・菓子P25F3C16
バド前・BCAA P5F0C0
バド中・EAA P15F0C0
バド後・ホエイP31F2.36C52.22
夜・鶏そぼろ丼P52.1F17.2C141
寝る前・ホエイP31F5.36C2.68
トータルP240.06F70.895C245.375     2579.795kcal

写真なし

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P241.64F31.32C225.06     2148.68kcal
胸、腕
75.8kgいつもと違う体重計で計った
g


今日はバドをした。やる毎に良くなっている。


足、腕、手、腹筋の脱力の意識。力を入れる、抜く、瞬間的に入れる。を練習しよう。


昔の感覚が戻り始めてる。楽しい。


早く68kgになった姿でバドがしたい。



これから必要なのは心配機能の向上と圧倒的経験だ。やりまくろう。



ワクワクするように出していこう。ワクワクは大事なんだ。



明日はオフか腹筋をしよう。


とりあえず圧倒的にいい身体になるまでがんばろう。