減量日記

今日の食事
朝・菓子P50F6.6C30
昼・そばP9.9F1.42C44.66
間・菓子、アイスP34.75F23C74
夜・サラダパスタP15.5F16.4C44.3
トレ中・EAA P15F0C0
トレ後・菓子、オムライス、やきとりP114.1F41.63C134.98
トータルP239.25F89.05C327.94  3070.21kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P230.2F57.29C172.72  2127.29kcal
トレオフ
76kg
プラス50g

今日はトレオフにしてinbodyを受けてきた。

Inbody受けた。
左11月右12月
体重0.7kg減、体脂肪量1kg減
右腕0.03kg増、左腕0.06kg減
胴体0.3kg減
右足0.14kg増、左足0.07kg増
トータル筋量0.12kg減
腕、脚の左右差がひどい。特に腕。左を意識しよう。胴体もがんばろう。体脂肪が1kg減っていた。いい感じだからこのままがんばろう。 pic.twitter.com/dtfWNDYuIc

— たか@減量 (@orsolty) 2017年12月14日

ボディメイク始めて１年が経ちました。まだまだ頑張ります！
目標 体脂肪量14.3kg→6.3kg 後マイナス8kg pic.twitter.com/uXxtYILrA0

— たか@減量 (@orsolty) 2017年12月14日

体重は83kg→76kgで7kg痩せた。

またこれからがんばろう。

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。