日々のアウトプット

たかが感じて思ったことを書く

減量日記

今日の食事
朝・鶏、ご飯、納豆P30.9F5.4C44
トレ前・BCAA P12F0C0
トレ後・大福、鶏P42.6F2.4C69.8
間・ホエイ、鯖、ご飯138P58.42F29.82C64.74
夜・鶏、菓子P47.3F5.1C14
寝る前・ホエイ、オメガ3P24F6C1
トータルP215.22F48.72C193.54 2073.52kcal
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昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P165.16F27.21C208.78 1740.65kcal
トレオフ
76.5kg
g


今日は上半身のトレをした。


明日は下半身のトレをやろう。


とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。