減量日記

今日の食事
寝起き・なし
朝・BCAA、ホエイP40F5.48C33.37
トレ中・EAA  P15F0C0
トレ後・ご飯、卵P33.91F27.81C74.91
間・菓子P51F12.3C28.2
夜・おでんP64.82F18.63C51.71
寝る前・ホエイP22.5F2.13C2.37
トータルP227.23F66.35C190.56 2268.31kcal

昨日のデータと昨日のトレ、今朝の体重と増減
P210.61F47.44C213.98 2125.32kcal
下半身
78.7kg
マイナス50g

今日は上半身をやった。ぼちぼち追い込めた。
そろそろマシンでトレがしたくなってきた。行こうか。

明日は体幹野郎。ってか体重戻らないんだけどなぜだ。まぁ身体が良くなってるからまだいいけど。

とりあえず圧倒的にイイ身体になるまでがんばろう。